Récit de la course : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 2009, par laurent05

L'auteur : laurent05

La course : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes

Date : 8/11/2009

Lieu : Nice (Alpes-Maritimes)

Affichage : 1431 vues

Distance : 42.195km

Objectif : Pas d'objectif

24 commentaires

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Le récit

Marathon de nice 2009 , je le fais ou je ne le fais pas ?????
 
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Longtemps j’ai hésité avant de prendre ma décision.

 Au départ j’avais prévu de servir de lièvre À Delphine sur la seconde partie du marathon…

Après un été à faire pas mal de vélo et un mois de septembre à accompagner Fabien, un copain de boulot pour sa prépa du marathon.

 je vois que je suis en forme comme jamais, donc si je veux faire un chrono c’est peut être l’année ?

Il me reste à trouver un dossard, à force d’attendre je n’ai pas trop envie de mettre 75 euros … Grâce au concours de Rodio sur les templiers,

 j’ai la change de gagner un dossard gentiment offert par BADGONE et MARTINEV (encore merci à vous).
Pour l’instant tout se passe comme dans un rêve , le dossard, les séances d'entraînements

 j’évite juste de croiser les gens malades autour de moi une semaine à flipper au moindre petit bobo.

Vendredi soir je passe récupérer mon dossard au stand d'UFO je croise Chrystellem et loicm.Rendez vous est pris pour demain soir.


samedi je vais pouvoir rester toute la journée À lézarder dans mon canapé, de toute façon dehors il pleut normal les parisiens débarquent.

À 17h je passe récupérer Delphine à l’aéroport , un petit tour de voiture pour lui faire découvrir  le parcours

et direction la taverne Massena pour le repas entre kikous (ça fait toujours de plaisir de revoir et de découvrir de nouvelles têtes).
Pour agrémenter les traditionnelles pâtes je prendrais une petit bière (il faut penser à s’hydrater )

et en guise  de  dessert un bon gâteau sport (fondant au chocolat avec une boule de glace et de la crème).
Avec ça je suis fin prêt pour demain quoi qu’un petit digestif n’aurai peut être pas fait de mal.


Il est temps de rentré  ( un petit conseil, payez toujours votre parking avec votre carte bleu…)

Après une bonne nuit  le réveil à 5h et quand même un peu dur, on a le temps de prendre un bon déjeuner,

 avec du gâteau sport made by delphine ( le mien et encore dans le sachet ).


Bon Delphine tu es prête  le train passe à 6h47, on arrive juste à temps avant la fermeture de la route.

 Ils sont sympas les policiers d’Antibes …
Sur le quai je retrouve Fabien et Miha avec qui je vais faire la première partie du parcours.
Cette année on va essayer de ne pas se perdre. C’est impressionnant toute cette foule de coureurs qui sort du train et qui se dirige vers le départ.

 Après avoir posé nos sacs à la consigne on laisse Delphine,pour prendre place dans le SAS 3h30.

 L’attente ne sera pas très longue l’ambiance monte, à 8h tout le monde est lâché.

On va mettre juste 30 secondes pour passer la ligne de départ et au bout d’un km on peut prendre notre allure de croisière.

 On rattrape le ballon de 3h30  on ne s’attarde pas et on le double assez vite car c’est la bousculade autour un vrai nuage de mouche.

 

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Avec Miha et Fab on se cale à 4’45’’ au km, à chaque ravitaillement je m’arrange pour récupérer une bouteille d’eau,

qu’on se partage comme ça on perd moins de temps et c’est plus facile à boire et je fais aussi attention à bien m’alimenter.

Sur les 20 premiers km j’ai le SOLITAIRE en point de mire il a l’air très facile.

Je suis surpris de le voir s’arrêter  juste avant le fort carré (maintenant je comprends mieux je n’étais pas au courant de sa stratégie ).

 

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Dans la  longue ligne droite entre la marina et Antibes, Miha (3h36'12'')  a un peu ralentie avec Fabien on continu sur notre lancé.

 on passe le premier semi en 1h41’30’’ pile poil dans le temps qu’on avait prévu


Fabien en profite pour le faire remarquer à nos supporters qui nous attendent sur le bord de la route (supporters c’est vite dit …)

 

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Maintenant on commence la partie la plus dure mais la plus jolie du parcours,toujours pas le moindre voyant au rouge.


Pour Fabien (3h32'53'') c’est plus dur je vais l’encourager pour qu’il s’accroche jusqu’au 27eme km.

on connait bien cette partie c’est notre terrain d'entraînement.

 

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 Il lâche prise en bas de la cote, juste devant chez lui.Je pense qu’il voulait s’arrêter dire bonjour à sa femme

 

et ne voulait pas me retarder. Pas grave, on se retrouve à l’arrivée.

 

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Moi je ralentis à peine, je passe les 2 bosses à 12km/h. à partir du 30eme j'attends le moment, ou je vais coincer.

 

 C’est même l’inverse qui se produit tout les kms je bipe, et je suis toujours surpris d’être en moins de 4’45''.


A chaque fois je me dis que c’est que du bonus pour mon chrono.


Même la bosse à la sortie de Golf Juan ne pourra pas me ralentir, je suis sur un nuage .Je n’arrête pas de doubler .

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Je viens de rentrer dans cannes il ne me reste plus que 4km, quand je vois JOE ONE qui vient à ma rencontre.

Il trouve que j’ai l’air plus frais que l’année dernière, ni une ni deux il se place devant moi, pour me servir de poisson pilote

 et c’est parti pour 4km à 13,5 km/h. je lui dis quand même de ne pas trop accélérer que cette allure me convient bien.
Je n’en reviens pas de finir dans ses conditions je passe la ligne en 3h20’59’’
J’ai même fait mieux sur le second semi 1h39’14’’ pourtant il parait qu’il est plus dur !!!

 

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Je profite qu’il n’y ai pas encore trop de monde pour récupérer mon sac après ça deviendra bien plus compliqué

( peut être le seul gros point noir de l’organisation) et direction les toilettes,

 il était temps que j’arrive c’est peut être pour ça que j’ai accélérer sur la fin.

 

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En conclusion encore un super weekend passé entre amis avec un chrono
Au delà de mes espérances il manquait juste quelques rayons de soleil.
Bravo à l’organisation pour ce 2eme marathon de nice cannes
Même si pendant la course tout à paru facile le lendemain j’ai quand même
Bien dégusté je crois que DELPHINE a quelques preuves !!!
Quand c’est qu’on remet ça?

 

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Merci à tous pour votre soutient et vos encouragements
À bientôt
laurent

 

24 commentaires

Commentaire de eric41 posté le 12-11-2009 à 12:37:00

Très beau record en negative split,bravo Laurent.
Eric

Commentaire de chris78 posté le 12-11-2009 à 12:37:00

Bravo pour ce chrono Laurent !!! 3h20 !! C'est hallucinant !!! Il faudra que Delphine donne la recette de son gatosport car ca doit venir de là... :-)))
Bonne recup
Chris

Commentaire de LtBlueb posté le 12-11-2009 à 14:36:00

une bien jolie perf Laurent ! faire un négative split sur marathon est une preuve de grande maitrise ! vraiment chapeau !

Commentaire de Delphine posté le 12-11-2009 à 14:57:00

Coucou Laurent,

C'est sympa de vivre la course à l'avant :o) Ce chrono tu le valais...je me demande même si tu ne valais pas mieux! (Gnak gnak vengeance)
Bravo encore (et merci) et bravo aussi à Fab, et Miha.
Sûre que les prochaines compèt seront très prometteuses...

Bisous

Delphine


Commentaire de brague spirit posté le 12-11-2009 à 15:55:00

Tu as bien fait de participer à la loterie de Rodio.Joli chrono,et un 2eme semi bien mené sur un "terrain" que tu connais bien.
Désolé de ne t'avoir répéré sur le final.

Commentaire de linda posté le 12-11-2009 à 15:57:00

Bonjour Laurent-Georges-Clooney

Tu as toute ma considération, car il parait que tu t'es bien occupé de ma copine!! (ça, c'est dit!)

Incroyable la gestion de ton marathon!! quand je lis que tu prends ton allure-croisière à 4'45" au km, et que tu finis les 4 derniers km en 13,5 km/h je suis EPATEE !!!

Vous êtes mimi tous les 4 dupont-dupont en noir sur la der. photo!!
Même pas mal, on dirait!!!

En fait, tu avais l'avantage car tu "boxais" chez toi, donc tu avais ton public, tes habitudes etc..

Je cherche des excuses pour dire que c'est pas juste de boucler un marathon si facilement!!
Mais c'est un vrai régal à lire et imaginer.

gros bisous

Linda

Commentaire de moumie posté le 12-11-2009 à 18:56:00

3h20, toutes mes félicitations Laurent, effectivement c'était l'année et le jour où tu pouvais faire un bon temps, toutes les conditions étaient réunies
Bravo à toi et bonne récup

Commentaire de loicm posté le 12-11-2009 à 19:27:00



Ca c'est un temps qui claque bien au vent !! Et un negative split sur ce parcours, heuuu .... chapeau bas Monsieur !!

Heureux d'avoir partagé ces instants avec toi samedi soir et dimanche soir.

Commentaire de jean-chris05 posté le 12-11-2009 à 20:01:00

3h20 sur marathon: Bravo!

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 12-11-2009 à 20:07:00

3h20, j'en rêve encore !
T'es jeune ou quoi ?

Belle course ! Tu me présenteras la jolie brune qui est à côté du monsieur en jeans. SVP...

Commentaire de RogerRunner13 posté le 12-11-2009 à 20:09:00

Un bien beau chrono, bravo!

Commentaire de Natou posté le 12-11-2009 à 21:10:00

Bravo Laurent ! Super chrono !!
Tu avais prévu un temps entre 3h20 et 3h25 : chapeau ! Tu as respecté ton contrat !
Merci pour ton récit
Bises

Nath

Commentaire de Pascaline posté le 12-11-2009 à 21:25:00

Eh bien quelle belle course, plus de problèmes au genou on dirait ? sacré perf , et de belles photos...ça donne envie mais je ne pense pas pouvoir me réaligner un jour sur marathon...
Biz

Commentaire de mara posté le 12-11-2009 à 21:45:00

Bravo pour ton chrono Laurent !!!
Bises

Commentaire de hellaumax posté le 12-11-2009 à 22:36:00

Bravo pour ta performance Laurent, et merci pour ce récit.

Commentaire de CROCS-MAN posté le 13-11-2009 à 06:57:00

Bravo Laurent, trop facile!
Désolé d'avoir fait mon fénéant en m'arrêtant au 20, je voulais juste te laisser de l'avance lol.
A la prochaine, peutre la prom?

Commentaire de frankek posté le 13-11-2009 à 19:52:00

bravo pour ta perf ! sur ce genre de parcours loin d'être roulant...récupère bien

Commentaire de maï74 posté le 13-11-2009 à 21:01:00

Chapeau Laurent ! effectivement tu as la forme !
Moi aussi j'aime bien le genre de gatosport que tu as mangé au resto et ça a l'air de te réussir !

Commentaire de bigout66 posté le 14-11-2009 à 19:21:00

Salut Laurent,

bonne nouvelle que ton super chrono !!!
Par contre la mauvaise nouvelle c'est que les maires de Nice et Cannes ont décidé de t'interdire d'y participer l'an prochain, apprement ils ont du regoudronner tout le parcours tellement tu as fais fondre le bitume :p

Bon sinon plus sérieusement, à présent que tu as fais 3h20 tu vas avoir la pression sur le prochain pour faire moins de 3h15 ^^

@+ :)

Commentaire de cat2513 posté le 15-11-2009 à 11:46:00

Bravo à toi, je me suis régalée de lire ton récit (ta course ressemble un peu à la mienne pour son côté positif mais en beaucoup plus rapide).
Félicitations pour ton super temps !
Bonne continuation

Commentaire de taz28 posté le 15-11-2009 à 14:57:00

J'arrive un peu en retard sur ton récit Laurent, mais à temps pour te féliciter de ce super chrono !!
Tu avais l'entraînement, tu avais l'envie, il ne te restait plus qu'à concrétiser...

Tu l'as fait !!

Un joli record perso, et un chrono à en faire baver plus d'un (plus d'une même !! :-))

Merci pour ce récit et BRAVO pour cet exploit mérité !!

Bisoussss

Taz

Commentaire de yayoun posté le 16-11-2009 à 09:14:00

Félicitations pour ce nouveau record bien mérité...Je vais peut-être essayer le même gatosport que toi...Récupère bien et fais nous encore rêver avec ces marathons qui semblent si faciles...

Commentaire de mysterjoe posté le 18-11-2009 à 14:09:00

bravo laurent pour ce chrono, je pourrais jamais te rattraper si tu progresses aussi facilement :-D
merci pour ton récit, bonne récup'

Commentaire de knix05 posté le 10-12-2009 à 12:44:00

Finalement je vais me convertir au vélo vu ta performance. Merci pour ton petit mot pour la STL !

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