Récit de la course : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 2009, par mara

L'auteur : mara

La course : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes

Date : 8/11/2009

Lieu : Nice (Alpes-Maritimes)

Affichage : 767 vues

Distance : 42.195km

Objectif : Pas d'objectif

19 commentaires

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Marathon des Alpes Maritimes

Ca y est, je suis addict…. 3eme marathon en 6 mois… est-ce bien raisonnable ? 

Arrivée à Nice samedi après-midi, je dépose vite fait mes affaires à l’hôtel et direction le village du marathon pour récupérer mon dossard. Il parait qu’il fait toujours beau dans le Sud… pfffttt… j’ai droit à une belle averse  et me retrouve dégoulinante au village du marathon !!  Et là, que de monde !! Tout le monde est venu s’abriter sous le chapiteau ou quoi ?!

Je récupère ma précieuse enveloppe et m’empresse de ressortir ! Heureusement, la pluie a cessé. Je vais alors rejoindre Béné dans un café en attendant le rdv des kikous à la Taverne Masséna.

19h15 : tous les kikous sont là… je ne vais pas les énumérer au risque d’en oublier !  Et devinez quel est le principal sujet de conversation : la course à pied bien sûr… « alors, tu comptes gérer ta course comment demain ? », « quelles sont tes courses en prévision pour 2010 ? », « ah, tu devrais faire celle-ci, elle est top » et bla bla bla… une soirée très sympathique qui se termine tôt après une bonne assiette de pâtes et une tarte aux pommes ! 

Dimanche 5h30… mon réveil sonne ! Pour une fois, j’étais réveillée avant… ce qui ne m’arrive jamais la semaine pour aller au boulot !!! Bizarre, non ?!

Une bonne douche… une part de gatosport chocolat / pépites de chocolat (j’adore ce gâteau !! lol)… 3 gels dans ma poche… et me voilà prête ! Je pars tranquillement à 6h30 de mon hôtel pour longer la promenade des Anglais et rejoindre le point de rdv des kikous à 7h ! Les M sont déjà là puis arrivent mysterjoe, le solitaire, lutin93….. hop, la photo kikouresque puis chacun part vaquer à ses occupations… Je reste avec Chrystellem et Loicm dans le SAS des 4h30 où nous serons rejoints par Béné et Jess.

Le départ est donné !!! Nous partons tranquillement…très tranquillement… puis j’accélère progressivement. Je n’ai pas d’objectif particulier, si ce n’est que j’aimerai bien terminé entre 4h et 4h30… vaste marge ! Evidemment, plus je serai proche de 4h, mieux se sera ! 

En fait, je me suis juste fixée un max. 6 min au kilomètre… ce qui ferait environ du 4h15 ! Ce que je tiendrai sans problème jusqu’au 35eme, variant entre 5’40 et 5’50 sauf évidemment dans la côte du 27eme ! Puis à partir du 35eme, c’est la débandade avec du 6’20 au kilomètre !!!!!!!!

La première partie de la course se déroule sans problème. C’est plat ! Je vais bien, pas de douleurs particulières. Pour ce marathon, j’ai décidé de ne pas prendre de sporténine, ni de gels (même si j’en ai pris 3 dans ma poche au cas où)… je veux voir ce que cela fait de ne profiter que des ravitaillements ! Mon premier arrêt sera au km 10 où je prendrai 2 gorgées d’eau et un morceau de sucre. Puis tous les 5 km, ce sera 2-3 gorgées d’eau ou de boisson énergétique ou de coca et éventuellement un quartier d’orange ou un morceau de sucre ! Et puis, de toutes façons, mes réserves lipidiques sont là !!

La deuxième partie de course est plus difficile avec ses côtes, mais le plus difficile pour moi a été les « montagnes russes » auxquelles je ne m’attendais pas du tout ! Ca monte, ça descend, ça remonte, ça redescend… bon d’accord, ce n’était pas grand-chose mais quand même, je n’ai pas aimé… mes cuisses non plus et elles me le font savoir un peu trop !!! D’ailleurs, je me fais doubler par le meneur d’allure des 4h15 que j’avais doublé en début de course. J’essaie de m’accrocher mais non, il s’éloigne… snif, snif…

Arrivent alors les 2 derniers kilomètres… j’essaie d’accélérer mais non, les jambes ne veulent pas suivre. Je n’ai pas dû suffisamment les motiver car finalement, elles se décideront à avancer un peu plus vite sur les 500 derniers mètres. Le public est très présent sur cette dernière partie de course, cela est très motivant !

Je franchis la ligne d’arrivée en 4h19’11 temps officiel… 4h15’27 temps réel… je ne bondis pas de joie mais ne suis pas mécontente non plus ! Je récupère ma médaille, mon tee-shirt finisher et me dirige vers les consignes…

Et là, la véritable galère commence… aller récupérer le sac à la consigne est l’épreuve la plus dure de ce marathon !! Au milieu de cette foule « odorante », bousculée à droite, à gauche… oh la la… j’ai la tête qui se met à tourner !! Je sors de la cohue et vais m’asseoir sur le coté en attendant qu’il y ait moins de monde ! Je récupère enfin mon sac, me change et vais rejoindre les autres kikous… Chrystellem heureuse d’avoir atteint son objectif, Mysterjoe ayant pulvérisé son temps… bravo à tous !!!  

Dimanche soir, retour à la Taverne Massena avec les M, Joe One, Fleur, Laurent05 et  Delphine. Cette fois, ce ne sera pas une assiette de pâtes… mais une escalope à la crème avec des frites !!! Bon, bein maintenant, va falloir faire du sport pour éliminer tout ça !!!

Un très beau marathon avec des paysages magnifiques… dommage que le soleil n’ait pas voulu se montrer ! Je ne connaissais pas trop la région et maintenant, je me dis que je reviendrai peut-être en 2010.

Merci Loïc pour ce « pas cap » aux 20 kms de Paris ! Et toi, toujours pas cap pour la CCC ?

Bon allez, maintenant faut penser à la Saintelyon qui approche !!!!!!

 

19 commentaires

Commentaire de mysterjoe posté le 10-11-2009 à 17:07:00

chiche et capable! quelle belle leçon donnée ;-)
bravo pour ton chrono et ta course, relancer apres le 35eme est vraiment difficile et tu aurais fais un joli temps sur plus plat, plus qu'a recuperer pour sainté ou l'on aura le plaisir de se recroiser.

Commentaire de francois 91410 posté le 10-11-2009 à 19:12:00

Merci de nous avoir fait partager tes émotions. un marathon est toujours une aventure humaine unique !

Commentaire de laurent05 posté le 10-11-2009 à 19:49:00

bravo pour ton marathon
pour le soleil il fraudra revenir
bonne récup et bonne chance pour la saintelyon
bises

laurent

Commentaire de loicm posté le 10-11-2009 à 21:13:00

Bah fallait bien trouver un truc pour te faire venir lololol

Sympathiques moments avant, pendant et après course en tout cas.... merci d'être venue

Allez Mara ... pas chiche de venir au nouveau marathon de Vincennes en 2010 pour péter les moins de 4h00 ensemble lololol ???

Commentaire de Land Kikour posté le 10-11-2009 à 21:24:00

Très sympa ton récit, Marina, bravo pour ton chrono et surtout cette volonté inflexible qui t'anime sur chaque course.
Respect mon Capitaine !!!
A +
Olivier

Commentaire de Delphine posté le 10-11-2009 à 21:38:00

Salut miss,

Bien contente de te voir courir en dehors de nos sentiers battus! Bravo pour ton marathon. et très bonne prépa pour la Saintélyon

Biz

Delphine

Commentaire de Astro(phytum) posté le 10-11-2009 à 22:44:00


Bravo cap'tain !!!!!!!!! ;-)

Commentaire de CROCS-MAN posté le 10-11-2009 à 22:59:00

Quoi? 3 marat en 6 mois, ça va pas non!
C'est cool hein?
Bravo pour ta course et merci pour ton récit.
A un prochain marat alors.

Commentaire de béné38 posté le 10-11-2009 à 23:23:00

C'est vrai que 3 marathon en 6 mois et finir avec un tel chrono, bravo Marina !! Belle course, j'ai bien essayé de chercher ton tee-shirt rose au départ, mais je voulais garder mon allure de tortue au départ ;-) Récupère bien pour la Sainté et pense à t'entrainer dans la boue aussi ça pourra te servir pour la STL et aussi pour le Raid !
Bises

Commentaire de Bambi posté le 11-11-2009 à 00:14:00

bravo pour ta course et ce joli récit

bonne recup

N

Commentaire de RogerRunner13 posté le 11-11-2009 à 08:17:00

3 marathons dans l'année c'est pas mal et merci pour ce récit sympa, bonne récup.

Commentaire de chris78 posté le 11-11-2009 à 08:50:00

Merci pour ce récit Mara. J'ai terminé 1mn derrière toi. Effectivement dès qu'on a passé la ligne d'arrivée c'est une véritable galère. On piétine et du coup les crampes apparaisent et toute cette bousculade, moi a plusieurs reprises j'ai cru avoir un malaise
Bonne récup et surtout bonne saintelyon !!!
Chris

Commentaire de Japhy posté le 11-11-2009 à 13:39:00

Bravo Mara, je suis arrivée nettement après toi, mais je t'ai peut-être vue sur le chemin, moi-aussi je suis restée sur 6 min/km jusqu'au 33ème, et puis ma débandade à moi fut plus sérieuse!!!
Remets toi bien, surtout si tu tiens le même rythme les 6 prochains mois!

Commentaire de bluesboy posté le 11-11-2009 à 22:10:00

3 marathons en 6 mois bravo ,je l'ai fait une année et je peux te dire que le dernier marathon avait été une catastrophe ,on accumule quand méme de la fatigue........
Bonne récup et bonne sainté

Commentaire de marioune posté le 12-11-2009 à 02:04:00

Bravo mara pour ce marathon!!! Bon en janvier il te faut la casquette de capitaine pour le raid 28, en as tu récupéré une sur la croisette?
Quel planning! Ménage toi des bonnes récup tout de même, sinon aie aie...Bises à bientôt

Commentaire de eric41 posté le 12-11-2009 à 11:52:00

Bravo Mara pour ta course.Pas si mal pour un troisième d'affilé.
Merci pour le CR.
Eric

Commentaire de yves_cool_runner posté le 13-11-2009 à 19:36:00

Mara, ton pseudo te prédestine à la réussite sur les 42,195 km ! Avec un entraînement bien calibré et un bon travail sur l'allure marathon, tu nous racontera bientôt comment tu as passé la barre des 4H00 ! Et puis bravo pour ce marathon là.

Commentaire de magic posté le 14-11-2009 à 10:01:00

salut Mara

mille bravos pour cette belle course
mais comment fais-tu pour enchainer comme ca ?
c'est inhumain !?

d'autant plus que la deuxieme partie est difficile avec des montées/descentes, le temps était frais avec un peu de vent...
bref la Saintelyon, ca va pas etre trop facile ?

J-15 avant Florence, je penserai à tes exploits ;)
Vincent

Commentaire de nataubi posté le 17-11-2009 à 20:10:00

ah il va falloir que tu te reposes un ptit peu ma super copine...

bravo en tout cas et récupère bien pour la sainté ;-))

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