Les entrainements en Décembre 2022

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Année : 2021 - 2022 - 2023 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 1554 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
01 Dec 22 jog68440 Sans nom Course à Pied 01h10'00'' 10 8.57 100 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Cheville de Miel HT Home Trainer 50'30'' 24.1 28.72 7 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 TomTrailRunner TA Day Fifty Nine : Waiau Pass Track : Anne Hut - Boyle River Outdoor Education Center Marche 07h18'48'' 31.3 4.29 587 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 akunamatata Ptijean session bas du corps cuisses fessiers #E28 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
01 Dec 22 akunamatata Torso TRX Push-up Dip Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
01 Dec 22 Cheville de Miel Foncier avec D+ Course à Pied (trail) 51'19'' 7 8.20 416 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Pistou Le tour du Tophie rallongé Course à Pied (trail) 43'26'' 5.6 7.73 210 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 philkikou Boucle dans la vallée de l'Ay au départ de Sarras Marche 04h00'00'' 15.3 3.82 420 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 junoos VTT VTT 01h37'00'' 29 17.95 250 Continu - Un peu difficile 116/145  
01 Dec 22 Jam27 Échauffement Course à Pied 45'10'' 5.7 7.57 48 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Jam27 Séance PPG Renforcement musculaire 52'59'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Jam27 Retour entraînement Course à Pied 09'16'' 1.4 9.60 15 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 ArkaLuc Piedtaf + Ecole Marche 02h12'00'' 13.2 5.99 10 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Razouille Footing du soir en blablatant Course à Pied 01h05'01'' 9.9 9.13 125 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Noruas Marche Taf (cumul semaine) Marche 02h00'00'' 12 6.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Dec 22 totote01 Tapis salle Course à Pied 30'00'' 4.6 9.31   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 catcityrunner Garetaf matinal Course à Pied 50'09'' 7.5 9.04 63 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 DavidSMFC Séance USTA Athlétisme 01h22'19'' 10.9 7.98 6 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 freddo90 MBA, 400-600 puis 5x800 et redescente 600-400m Course à Pied 59'03'' 11.2 11.47 64 Continu - Assez difficile 137/170  
01 Dec 22 freddo90 Muscu puis cryothérapie... Musculation 56'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 110/150  
01 Dec 22 Albacor38 Evening Trail Run Course à Pied 57'18'' 8.4 8.89 255 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 FAB72 10x30:30 Course à Pied 58'00'' 11.5 11.89   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Bikoon HT endu, post lumbago Home Trainer 01h06'00'' 33.8 30.72   Continu - Un peu difficile 116/127  
01 Dec 22 Bikoon Marche avec un peu de D+ gps Marche 01h24'00'' 7.7 5.49 150 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 coco38 Marche Matinale Marche 01h04'00'' 7 6.58 155 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 5Marcus1 Footing après rugby toucher Course à Pied 38'34'' 7 10.89 39 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 fred_1_1 EF Course à Pied (trail) 01h38'00'' 9.4 5.77 240 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Mamanpat Ergo Autre 24'00'' 5 12.50   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 galette_saucisse Morning Trail Run Course à Pied 01h11'42'' 11.5 9.69 410 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Bert' Speed courses Marche 15'00'' 2.3 9.19 40 Continu - Un peu difficile 105/128  
01 Dec 22 SevenWil Sortie vélo en soirée Cyclisme 25'31'' 6.6 15.75 58 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 SevenWil Sortie vélo le matin Cyclisme 25'33'' 6.6 15.53 16 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 bobafleur Sortie vélo en soirée #commutemarker.com Cyclisme 35'11'' 10.8 18.57 378 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 bobafleur Sortie vélo le matin #commutemarker.com Cyclisme 28'01'' 10.7 23.07 152 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 mazbert vélo TAF AR Cyclisme 40'32'' 13.9 20.60 180 Continu - Facile -/-  
01 Dec 22 grumlie Sans nom Course à Pied 01h20'33'' 13.9 10.40 40 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 foxtrot col vert gps Marche 02h13'34'' 8.1 3.67 701 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Youkikour Piedtaf semaine Marche 06h16'42'' 35.4 5.64 159 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 arpentins Renfo Renforcement musculaire 16'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 jano velotaf Cyclisme 24'21'' 9.4 23.18 41 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 jano velotaf Cyclisme 24'39'' 9.2 22.56 57 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 jano cap midi fractionné Course à Pied 45'43'' 9 11.81 58 Continu - Un peu difficile 142/-  
01 Dec 22 van Sortie vélo le midi Cyclisme 12'49'' 5.3 25.15 30 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 van Sortie vélo le matin Cyclisme 13'22'' 4.5 20.29 66 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Rem Evening Walk Marche 14'58'' 1.4 5.70 2 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Rem Evening Walk Marche 35'28'' 2.1 3.56 12 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 Mathias Zwiftotaf un peu moins mollo Home Trainer 01h02'04'' 35.9 34.78 135 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 22 POCox Marche dans l\'après-midi Marche 12'43'' 1 4.93 9 Continu - Un peu difficile 106.4/120  
01 Dec 22 dardic Lacs Robert Ski de rando 02h18'12'' 9.7 4.25 781 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 Cheville de Miel HT Home Trainer 50'03'' 23.2 27.84 7 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 ArkaLuc Piedtaf + poste Marche 01h30'00'' 9 6.00 5 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 Thomas74 Enfin un peu de nature Course à Pied (trail) 01h02'00'' 9.3 9.00 157 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 akunamatata Ptitjean Session Stretching #P2 Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Dec 22 joggeurfun Etable non loin de Damelevières. Course à Pied 28'54'' 5.1 10.60   Continu - Un peu difficile 154/-  
02 Dec 22 Cheville de Miel HT Home Trainer 30'00'' 14 28.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 Cheville de Miel Mobilité Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 Pistou Le tour du Tophie rallongé Course à Pied (trail) 42'41'' 5.6 7.87 210 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 jordy17 Jogging Course à Pied 47'36'' 8 10.08 42 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 Noruas Footing plaine gps Course à Pied (trail) 43'34'' 8 11.03 31 Continu - Un peu difficile 159/170  
02 Dec 22 baldinguette Les 2 vierges Course à Pied (trail) 01h16'13'' 8.2 6.45 100 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 Angeblanc82 Sans nom Course à Pied 01h49'32'' 15.8 8.65 687 Continu - Moyenne -/-  
02 Dec 22 philtraverses simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00 830 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 junoos Home trainer-Fractionné-6x1'30-1x3'30-1x5'15 Home Trainer 01h24'25'' 35 24.93   Continu - Un peu difficile 114/133  
02 Dec 22 dca Vélotaf Cyclisme 02h30'00'' 50 20.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 catcityrunner Côtes de Chaville nocturne Course à Pied 01h08'13'' 9.6 8.49 435 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 DavidSMFC D1 - J03 : Chelles - Lagny Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 freddo90 Muscu jardin Musculation 01h00'32'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 107/136  
02 Dec 22 Albacor38 Openrunning Course à Pied 53'15'' 7.1 8.02 40 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 Albacor38 HT Kiné Course à Pied 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 TomTrailRunner TA Day Sixty : Boyle River Outdoor Education Center - Hurunui Hut Marche 11h34'30'' 48.1 4.16 951 Continu - Très difficile++ -/-  
02 Dec 22 Bikoon A/R bas de St Cucufa Cyclisme 28'00'' 7.6 16.28 40 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 Bikoon Retrouvailles yoyo à gogo !! gps Course à Pied (trail) 01h34'00'' 13.6 8.68 630 Continu - Un peu difficile 148/176  
02 Dec 22 5Marcus1 Rando Nocturne pour le Téléthon Cyclisme 01h54'00'' 17.5 9.24 311 Continu - Un peu difficile 111/155  
02 Dec 22 Krapo07 Footing déblocage Course à Pied (trail) 39'00'' 7.3 11.23 110 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 philibert69 Footing castelnau Course à Pied (trail) 01h07'01'' 10.9 9.77 275 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 montevideo Parc Borely11 2x1000 (A10) Course à Pied 01h08'00'' 12 10.58   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 SevenWil Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h47'46'' 13.7 7.64 542 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 bobafleur Sortie vélo dans l'après-midi #commutemarker.com Cyclisme 32'31'' 10.8 20.07 421 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 bobafleur Sortie vélo le matin #commutemarker.com Cyclisme 27'55'' 10.7 23.17 189 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 Jam27 Home Trainer Cyclisme 36'03'' 13.2 22.02 277 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 mazbert vélo TAF AR Cyclisme 01h00'02'' 18.4 18.45 185 Continu - Facile -/-  
02 Dec 22 La Tortue Natation dans l'après-midi Natation 51'35'' 2.9 3.37   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 jano cap midi Course à Pied 45'47'' 8.7 11.49 67 Continu - Un peu difficile 149/-  
02 Dec 22 van La der. Veille de ma 5 eme Saintélyon Course à Pied 26'15'' 5.3 12.22 31 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 Snybril Réservoirs 2022 - Les 2 églises Course à Pied 01h24'37'' 11.4 8.12 434 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 jog68440 Sans nom Marche 01h13'34'' 6.1 4.99 65 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 Mathias Ziwftotaf peinard... c'est pas gagné pour demain... Home Trainer 50'50'' 30.1 35.54 45 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 tuxella Afternoon Backcountry Ski Ski Alpin 01h20'04'' 6.1 4.60 587 Continu - Un peu difficile 157.2/171  
02 Dec 22 tuxella Morning Telemark Ski Alpin 06h17'58'' 61.3 9.74 5591 Continu - Un peu difficile 116.4/168  
02 Dec 22 le_kéké Course à pied le midi Course à Pied 01h12'55'' 10.2 8.41 462 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 22 dardic Désert de JJ Rousseau Course à Pied 37'37'' 5 8.00 119 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 22 Cheville de Miel 7X2' en côte + 5'+10' Tonic Course à Pied (trail) 01h24'29'' 15 10.67 354 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 22 jordy17 Jogging Course à Pied 48'13'' 8 9.95 42 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 22 philtraverses footing habituel fini assez vite pour un croulant Course à Pied 47'10'' 8.4 10.73   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 22 PetitManseng Séance sur tapis "skillrun" à allure et inclinaison variables Course à Pied 01h05'37'' 10.8 9.87 642 Continu - Un peu difficile 152/174  
03 Dec 22 PetitManseng 34' de vélo elliptique ("cross-training" program, effort level : 9) Autre 34'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 141/160  
03 Dec 22 akunamatata running Aubagne zone 4-5 Course à Pied 35'00'' 5 8.57 200 Fractionné court - Assez difficile -/-  
03 Dec 22 Thomas74 Burpees & cie Renforcement musculaire 38'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 22 Thomas74 Vélo d'appart Home Trainer 30'00'' 18.2 36.40   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 22 loiseau PdF - Vence AR Course à Pied 01h05'52'' 11 10.08 20 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h51'21'' 16.2 km 8.76 km/h 341.7 D+   126/133.8   
Moyenne par jour 3 jours 961h20'50'' 8428 km   143980 D+       
Moyenne par semaine 1 semaine 2884h02'31'' 25284.2 kms   431942 D+       
Moyenne par mois 1 mois 2884h02'31'' 25284.2 kms   431942 D+       
Moyenne par année 1 an 2884h02'31'' 25284.2 kms   431942 D+       
Total 2884h02'31'' 25284.2 kms
(0 en course) 		  431942 D+       

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