Les entrainements en 2020

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Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 25167 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Jan 20 neofoxy club Marche 02h13'00'' 11.3 5.13 91 Pyramide - Un peu difficile 119/191  
02 Feb 20 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.4km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h06'28'' 11 9.92 749 Pyramide - Un peu difficile 149/168  
07 Feb 20 AKADOC fractionne Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00 18 Pyramide - Un peu difficile -/-  
16 Feb 20 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.5km/h) et inclinaison variable Course à Pied 59'01'' 9.8 9.96 613 Pyramide - Un peu difficile 148/168  
29 Jan 20 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.3km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h18'28'' 13 9.94 894 Pyramide - Assez difficile 150/170  
25 Feb 20 Zorglub74 Reprise au Salève Course à Pied (trail) 01h25'00'' 12 8.47 850 Pyramide - Un peu difficile 154/177  
30 Jul 20 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.5km/h) et inclinaison variable [JOGLE VR tracker : 606.03 miles, Hereford, Herefordshire, England] Course à Pied 01h00'00'' 10 10.06 669 Pyramide - Un peu difficile 146/164  
20 Sep 20 PetitManseng Séance pyramidale sur "skillrun" à vitesse constante (10.6km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h11'00'' 11.9 10.09 894 Pyramide - Un peu difficile 148/167  
26 Sep 20 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (13km/h) et inclinaison faible (entre 2.5 et 6.5%) Course à Pied 01h03'00'' 12.8 12.21 497 Pyramide - Un peu difficile 155/174  
18 Sep 20 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.6km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h00'00'' 10.1 10.17 718 Pyramide - Assez difficile 156/173  
10 Oct 20 PetitManseng Courte séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.7km/h) et inclinaison variable Course à Pied 37'00'' 6.1 9.94 362 Pyramide - Un peu difficile 145/169  
03 Dec 20 PetitManseng CAC24 (jour 3) : Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante et inclinaison variable Course à Pied 01h05'00'' 11.1 10.27 686 Pyramide - Assez difficile 155/172  
13 Dec 20 PetitManseng CAC24 (jour 13) : Séance pyramidale sur tapis (vitesse variable, pas d'inclinaison) Course à Pied 01h11'50'' 16 13.36   Pyramide - Assez difficile 148/168  
12 Dec 20 grumlie Sans nom Course à Pied 43'24'' 8 11.05   Pyramide - Très difficile++ -/-  
02 Jan 20 Mazouth Seuil : 3x[8'/2'] gps Course à Pied 01h00'03'' 11.9 11.90 22 Fractionné long - Un peu difficile 153/173  
09 Jan 20 Noruas Piste 4 * (800m recup active 400m) gps Course à Pied 21'10'' 4.3 12.35   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
13 Jan 20 Murwar Fractionné 4*1000 Course à Pied 47'00'' 9 11.48 40 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
16 Jan 20 Noruas Piste 2 * (4 * 800m récup 1') récup 3' gps Course à Pied 37'55'' 6.7 10.63   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
15 Jan 20 neofoxy intensité Marche 01h23'00'' 11.9 8.60 126 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
18 Jan 20 neofoxy club Marche 02h38'47'' 16.7 6.33 129 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
01 Jan 20 fifidumou Seuil n°4 pour Eco Trail Paris : 3 x 6 min en cote (30m) Cross 01h16'10'' 9.3 7.37 228 Fractionné long - Un peu difficile 158/172  
19 Jan 20 fifidumou Seuil Eco Trail Paris n°6 : Bosse 3 x 9 min Course à Pied 01h17'36'' 9.4 7.33 230 Fractionné long - Un peu difficile 163/178  
24 Jan 20 AKADOC fractionné 3 mn 6 mn 9 mn 6 mn 3 mn Course à Pied 01h00'00'' 6 6.00   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
24 Jan 20 Mazouth Seuil en côte : 3x[1000/5'] gps Course à Pied 01h16'00'' 12.9 10.23 380 Fractionné long - Un peu difficile 153/171  
09 Jan 20 fifidumou Seuil Cote 3 min 6 min 9 min : Seuil Eco Trail Paris n° 5 Course à Pied (trail) 01h16'57'' 8.7 6.83 329 Fractionné long - Très difficile++ 158/164  
30 Jan 20 PetitManseng Séance de fractionné long (2x:15'/3') sur tapis avec accélération progressive Course à Pied 52'00'' 11.9 13.82   Fractionné long - Un peu difficile 149/172  
31 Jan 20 Mazouth Seuil en côte : 3x[1000/5'] gps Course à Pied 01h15'58'' 12.8 10.18 360 Fractionné long - Un peu difficile 149/169  
02 Feb 20 TomTrailRunner Pacer Miss C (4x5' r2' allure 4'14) Course à Pied 01h09'00'' 11.9 10.34 69 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
20 Feb 20 Mazouth Escaliers en force + relance au seuil x3 gps Course à Pied 01h10'59'' 12.7 10.73 296 Fractionné long - Un peu difficile 143/169  
12 Feb 20 neofoxy Frac long Marche 01h18'51'' 11.9 9.09 70 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
15 Feb 20 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis avec accélération progressive Course à Pied 58'00'' 13.7 14.21   Fractionné long - Assez difficile 155/176  
20 Feb 20 Noruas Piste 4 * (1200m recup 2min) gps Course à Pied 27'14'' 5.2 11.56   Fractionné long - Assez difficile -/-  
13 Feb 20 neofoxy Frac long Marche 01h26'48'' 13.2 9.16 30 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
19 Mar 20 Mazouth Seuil : 2x[2000/2'] gps Course à Pied 44'09'' 9.4 12.78 17 Fractionné long - Moyenne 155/172  
27 Feb 20 Mazouth Escaliers en force + relance au seuil x4 gps Course à Pied 01h07'10'' 12.2 10.94 414 Fractionné long - Un peu difficile 147/170  
27 Feb 20 Vivien (100bornard1022) Séance fractionné 27/02/20 Course à Pied (route, ultra) 52'18'' 9.5 10.89   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
11 Mar 20 Mazouth Je marche seuil... gps Course à Pied 01h05'09'' 11.1 10.30 336 Fractionné long - Un peu difficile 151/173  
28 Mar 20 Mazouth Seuil : 3x[2000/2'] gps Course à Pied 58'16'' 12.1 12.47 26 Fractionné long - Un peu difficile 155/171  
12 Mar 20 Noruas Piste pyramide 800m 1000m 1200m 1000m 800m recup 1'30 / 2' / 2'30 / 2' gps Course à Pied 29'00'' 5.5 11.37   Fractionné long - Assez difficile -/-  
26 Feb 20 grumlie Sans nom Course à Pied 56'04'' 10.1 10.87 24 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
09 Apr 20 Mazouth Seuil : 2x[2000/2'] gps Course à Pied 45'28'' 9.3 12.33 16 Fractionné long - Moyenne 152/170  
16 Apr 20 Mazouth Seuil : 2x[3000/400] gps Course à Pied 49'23'' 10.1 12.30 21 Fractionné long - Moyenne 155/171  
22 Apr 20 TomTrailRunner Fractionné 19/30 : 10x800m (3'01"7 sur route) Course à Pied 01h10'07'' 12.6 10.85 3 Fractionné long - Très difficile 161/199  
08 Jan 20 xixon EBL - Route d'Espès - Carrasco Course à Pied (trail) 53'20'' 10.2 11.47 25 Fractionné long - Moyenne -/-  
25 Apr 20 xixon Lakuara itzulia x1 Course à Pied (trail) 13'00'' 2.9 13.38 70 Fractionné long - Moyenne -/-  
08 May 20 Mazouth Seuil : 1000/500 + 2x[2000/1000] + 1000/RAC gps Course à Pied (trail) 59'46'' 11.6 11.69 54 Fractionné long - Un peu difficile 157/170  
02 May 20 Noruas Fractionné: 2 * (5 * (2' en côte / 2' récup en descente) + 2' récup) gps Course à Pied (trail) 01h02'34'' 8.8 8.50 340 Fractionné long - Assez difficile 155/178  
10 May 20 Noruas Fractionné 2 * (5 * (2' en côte / 2' récup en descente) + 2' récup) gps Course à Pied (trail) 01h16'00'' 10.8 8.56 430 Fractionné long - Assez difficile 148/175  
14 Jun 20 Mazouth Marches 2/2, seuil, Fourvière gps Course à Pied 01h47'17'' 18.2 10.22 433 Fractionné long - Un peu difficile 142/167  
04 Jun 20 grumlie Sans nom Course à Pied 42'51'' 7.4 10.41   Fractionné long - Très difficile -/-  
11 Jul 20 Mazouth M/D Fourvière x3 gps Course à Pied 01h36'26'' 17 10.59 377 Fractionné long - Un peu difficile 146/170  
19 Jun 20 grumlie Sans nom Course à Pied 37'57'' 6.9 11.01   Fractionné long - Très difficile -/-  
30 Jun 20 Zurfluh Michel Spécifique Course à Pied 45'06'' 5.3 7.05 30 Fractionné long - Très difficile 145/176  
04 Aug 20 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis (4x: 9' à 16.7km/h, 2' à 11.7km/h) [JOGLE VR tracker : 681.37 miles, Bridgwater, Somerset, England] Course à Pied 01h00'00'' 14.3 14.36   Fractionné long - Assez difficile 149/168  
31 Aug 20 PIERRICK_07130 VMA LONGUE LONE Course à Pied 01h00'07'' 11 11.01 30 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
25 Sep 20 Mazouth Seuil : 3x[2000/2'] gps Course à Pied 59'48'' 12.2 12.31 45 Fractionné long - Un peu difficile 152/170  
24 Sep 20 PetitManseng Séance de fractionné (VMA long) sur tapis Course à Pied 56'00'' 13.2 14.21   Fractionné long - Un peu difficile 154/174  
08 Sep 20 PIERRICK_07130 VMA Longue Course à Pied (trail) 01h06'30'' 11.7 10.57 39 Fractionné long - Assez difficile -/-  
14 Sep 20 PIERRICK_07130 VMA Longue Course à Pied 01h00'00'' 11.2 11.25 20 Fractionné long - Assez difficile -/-  
29 Sep 20 Noruas Piste 4*(800m AS5 + 400m récup active) gps Course à Pied 56'58'' 8.6 9.11 15 Fractionné long - Assez difficile 145/190  
22 Sep 20 PIERRICK_07130 VMA Longue Course à Pied 46'41'' 8.5 11.01 23 Fractionné long - Très difficile 147/175  
05 Oct 20 Mazouth Seuil : 2x[3000/400] gps Course à Pied 01h00'37'' 12.3 12.19 33 Fractionné long - Un peu difficile 152/170  
23 Oct 20 Mazouth Seuil : 3x[1500/1'30] gps Course à Pied 52'05'' 10.5 12.18 20 Fractionné long - Un peu difficile 153/174  
22 Nov 20 grumlie Sans nom Course à Pied 54'00'' 9.8 10.93 27 Fractionné long - Assez difficile -/-  
18 Nov 20 grumlie Sans nom Course à Pied 43'07'' 7.6 10.65 14 Fractionné long - Très difficile -/-  
04 Dec 20 grumlie Sans nom Course à Pied 31'00'' 5.7 11.05 20 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
22 Dec 20 grumlie Sans nom Course à Pied 39'48'' 7.3 11.08   Fractionné long - Très difficile -/-  
08 Jan 20 Mazouth Escaliers 21x40 petites marches gps Course à Pied 40'55'' 5.9 8.65 120 Fractionné court - Moyenne 145/167  
11 Jan 20 neofoxy club Marche 03h22'00'' 21.2 6.32 294 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
02 Jan 20 Noruas Piste 8 * (500m recup 1min30) + 800m décrassage gps Course à Pied 35'00'' 5.8 9.94   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
07 Jan 20 Mazouth VMA côtes : 2x[5x[30/30]/2'45] gps Course à Pied 53'06'' 9.6 10.88 223 Fractionné court - Un peu difficile 151/175  
07 Jan 20 gwiader Prepa - Athenes 2020 - S4 - Fractionné 12x25" 4T Course à Pied 50'50'' 8.7 10.31 45 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
11 Jan 20 banditblue29 Home trainer Home Trainer 52'00'' 18 20.76   Fractionné court - Un peu difficile 140/163  
14 Jan 20 banditblue29 Home trainer Cyclisme 01h00'00'' 18 18.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
15 Jan 20 Mazouth Escaliéducatifs x3 gps Course à Pied 50'52'' 8.7 10.28 126 Fractionné court - Un peu difficile 146/170  
14 Jan 20 AKADOC fractionné 3 séries de 5 fois 200 m Course à Pied 01h00'00'' 6 6.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
13 Jan 20 PIERRICK_07130 Fractionné court Course à Pied 46'54'' 7.7 9.85 19 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
17 Jan 20 neofoxy Fractionné court Marche 01h13'12'' 10.1 8.31 126 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
20 Jan 20 joggeurfun Fractionné 1X10X1'30"X1'30" parc Richard Pouille à Vandoeuvre les Nancy. Course à Pied 01h02'55'' 11.3 10.84   Fractionné court - Un peu difficile 138/169  
21 Jan 20 AKADOC Fractionné Course à Pied 01h00'00'' 5 5.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
22 Jan 20 Mazouth Escaliers M/D gps Course à Pied 49'58'' 7.1 8.58 150 Fractionné court - Un peu difficile 141/168  
03 Jan 20 TomTrailRunner Fractionné 05/30 : 18x200m (38"3 piste mouillée) Course à Pied 59'13'' 8.2 8.31   Fractionné court - Très difficile 167/204  
07 Jan 20 TomTrailRunner Fractionné 06/30 : 20x(185m-15D+) (56"6 à jeun) Course à Pied 01h19'04'' 11.3 8.63 385 Fractionné court - Très difficile 164/200  
20 Jan 20 TomTrailRunner Fractionné 08/30 : 12x400m (1'28"9 sur route faux plat emmitouflé) Course à Pied 51'31'' 8.6 10.09 9 Fractionné court - Très difficile 149/187  
05 Jan 20 fifidumou VMA n° 4 pour EcoTrail Paris : Myo Cross Max 5 x 2 minutes Course à Pied (trail) 01h08'00'' 7.3 6.48 338 Fractionné court - Très difficile 162/165  
09 Jan 20 TomTrailRunner Fractionné 07/30 : 10x400m (1'22"9 sur piste) Course à Pied 49'56'' 9.4 11.29 3 Fractionné court - Très difficile++ 167/200  
12 Jan 20 fifidumou VMA cote Eco Trail Paris n°5 3 x 1min30 puis 3 x 2 min puis 1 x1 min (vergals sur la route en pleine nuit) Course à Pied 29'13'' 3 6.20 208 Fractionné court - Très difficile++ 164/172  
24 Jan 20 TomTrailRunner Fractionné 09/30 : 14x400m (1'27"1 sur piste / r 100m) Course à Pied 01h00'45'' 10 9.87   Fractionné court - Très difficile++ 170/202  
11 Feb 20 Mazouth Escaliéducatifs x3 gps Course à Pied 50'01'' 8.7 10.53 124 Fractionné court - Moyenne 143/168  
29 Jan 20 Mazouth Escaliers M/D gps Course à Pied 51'46'' 7.2 8.36 168 Fractionné court - Un peu difficile 146/169  
28 Jan 20 AKADOC fractionne 2 series 5 x 200 m Course à Pied 01h00'00'' 5 5.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
03 Feb 20 Arclz73 Seance 8x1'-1' Course à Pied (trail) 26'21'' 5.4 12.31 77 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
04 Feb 20 Murwar 4*800 Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
18 Feb 20 Mazouth VMA : 2x[6x[30/30]/3'] gps Course à Pied 43'33'' 9 12.48 32 Fractionné court - Un peu difficile 147/171  
23 Feb 20 melquiad Run and Bike Pornic Run and Bike 01h03'47'' 15 14.11   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
08 Feb 20 neofoxy Seance club Marche 03h00'00'' 11.9 3.99 93 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
05 Feb 20 TomTrailRunner Fractionné 11/30 : 18x400m (1'24"8 sur piste) Course à Pied 01h15'43'' 13 10.32 6 Fractionné court - Assez difficile 164/210  
06 Feb 20 Noruas Piste 10 * (300m recup active 100m) gps Course à Pied 19'14'' 3.9 12.38   Fractionné court - Assez difficile -/-  
12 Feb 20 TomTrailRunner Fractionné 12/30 : 20x400m (en pente 42m D- 15 up & 5 down ) Course à Pied 01h39'55'' 15.5 9.36 599 Fractionné court - Assez difficile 167/184  
20 Feb 20 Noruas Piste 4 * (500m recup 1min) gps Course à Pied 11'10'' 2.3 12.62   Fractionné court - Assez difficile -/-  
Moyenne par séance 01h38'01'' 16.2 km 9.95 km/h 363.4 D+   132.3/101.6   
Moyenne par jour 357 jours 115h10'38'' 1146.7 km   19690 D+       
Moyenne par semaine 52 semaines 790h44'15'' 7872.9 kms   135182 D+       
Moyenne par mois 12 mois 3426h31'48'' 34116.1 kms   585792 D+       
Moyenne par année 1 an 41118h21'40'' 409394.2 kms   7029515 D+       
Total 41118h21'40'' 409394.2 kms
(0 en course) 		  7029515 D+       

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