Les entrainements en Janvier 2023

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Année : 2022 - 2023 - 2024 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 1896 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 23 Mams 2e quinzaine Course à Pied (trail, ultra) 02h15'00'' 10 4.44 400 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 23 bobafleur Sortie vélo le matin Cyclisme 24'45'' 10.1 24.57 227 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 bobafleur Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 25'37'' 10.1 23.66 293 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 huralp Course à pied le matin, Chamablanc Course à Pied 01h34'36'' 15 9.57 297 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Mathias Vélotaf 6 Cyclisme 34'19'' 18.1 31.66 215 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Mathias Vélotaf retour Cyclisme 51'57'' 19.5 22.59 357 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 xian courses à pied Course à Pied (trail) 01h03'52'' 12.1 11.43 26 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 xian Sans nom Grimpe 01h15'00'' 0 0.00 110 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 freddo90 Muscu Musculation 55'39'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 111/134  
31 Jan 23 freddo90 MBA, 3x500 puis 3x1000 et 3x500 Course à Pied 01h05'21'' 11.6 10.67 81 Continu - Très difficile 144/180  
31 Jan 23 DavidSMFC Challenge pompes/tractions - Janvier 2023 Renforcement musculaire 45'20'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 DavidSMFC Marche méridienne Marche 11'59'' 1.4 7.00 3 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 DavidSMFC Badminton BCCB Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 DavidSMFC VTTtaf 30 & 31/01 VTT 02h17'06'' 49.4 21.62 181 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 jog68440 Sans nom Course à Pied 01h15'00'' 7 5.60   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Josiane2sbg Cyrano 9/1 Course à Pied 51'09'' 6.2 7.27 39 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 philippe.u Randonnée le matin Course à Pied 01h23'37'' 8 5.74 35 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 philippe.u Trail le matin Course à Pied 01h20'30'' 10.5 7.89 190 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 montevideo Parc Borely 12 Course à Pied 01h15'00'' 12.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 philibert69 fractionné court Course à Pied 01h04'48'' 11.4 10.59 31 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Albacor38 Plouf ? Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Bikoon Encore du vent, mais sensations OK gps Cyclisme 02h57'00'' 81.3 27.55 820 Continu - Un peu difficile 137/175  
31 Jan 23 Bikoon Courses Croissy Cyclisme 27'00'' 6.2 13.77 60 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Bert' Speed courses Marche 28'00'' 3.1 6.64 100 Continu - Un peu difficile 109/135  
31 Jan 23 van Course à pied en soirée Course à Pied 01h30'46'' 15.2 10.07 97 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 pcirat Sans nom Marche 01h57'00'' 8.1 4.15 571 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 tidgi Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 tidgi Un peu de Monts d'Or, en passant par X Vitaise Course à Pied 56'23'' 8.4 9.00 311 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 guillaume84 Un, deux, trois, Soleil. Course à Pied 01h08'39'' 10.7 9.43 110 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 galette_saucisse Morning Trail Run Course à Pied 01h05'31'' 10.3 9.45 366 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 fanfare8888 Sans nom Ski de rando 01h22'23'' 7.9 5.80 911 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 catcityrunner Rive Gauche Course à Pied 08'13'' 1.1 8.53 49 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 catcityrunner Garetaf Course à Pied 44'10'' 7.3 10.03 44 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 catcityrunner Tafgare Course à Pied 38'01'' 7.3 11.65 54 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 catcityrunner Rive Gauche Course à Pied 07'52'' 1.1 9.02 42 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 arpentins cap Course à Pied 43'25'' 6 8.29   Continu - Un peu difficile 133/152  
31 Jan 23 5Marcus1 Baslieux en entendant les balles Course à Pied 56'37'' 10 10.61 89 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 5Marcus1 Manif version 2 Marche 02h16'04'' 6.9 3.08 25 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Zorglub74 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
31 Jan 23 JiBête Marche Marche 03h00'00'' 13 4.33 100 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 ArkaLuc Manif Marche 01h30'00'' 5 3.33 30 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 jano vélotaf Cyclisme 27'27'' 9.4 20.62 40 Continu - Un peu difficile 127.8/150  
31 Jan 23 jano Course à pied le midi Course à Pied (trail) 40'45'' 7.6 11.26 51 Continu - Un peu difficile 138.9/150  
31 Jan 23 jano vélotaf Cyclisme 27'02'' 9.2 20.54 56 Continu - Un peu difficile 58.1/81  
31 Jan 23 junoos VTT VTT 02h06'23'' 44.2 21.02 164 Continu - Moyenne 123/151  
31 Jan 23 romain06 sortie avec les garçons Course à Pied (trail) 49'47'' 9.4 11.38   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 ArkaLuc Ecole matin et midi + Loto Course à Pied (route, ultra) 01h37'00'' 9.7 5.99   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 philkikou "Good day, sun day" à Saint-Romain d'Ay Marche 04h32'00'' 19 4.19 653 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Mamanpat Ergo Autre 50'00'' 9.9 11.87   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Dca Marche Marche 04h00'00'' 20 5.00 650 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 BouBou27 Flûte ? Course à Pied (trail) 58'36'' 9.6 9.83 452 Continu - Un peu difficile 135.3/162  
31 Jan 23 Noruas Gatinet gps Course à Pied (trail) 01h11'26'' 11.6 9.81 424 Continu - Moyenne 167/179  
31 Jan 23 Razouille Balade (log) dans Clermont-Ferrand Marche 27'15'' 2 4.40 39 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Razouille Défi PCD™ 33/96 : le puy de Montoncel Raquettes 03h13'14'' 13.1 4.09 572 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Razouille Défi PCD™ 32/96 : Pierre sur Haute Raquettes 03h39'00'' 12.4 3.42 577 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 PetitManseng 20km de vélo d'intérieur (10km à résistance 7, 10km à résistance 8) Home Trainer 42'43'' 20 28.09   Continu - Moyenne 137/150  
31 Jan 23 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 01h10'24'' 11.9 10.14 544 Pyramide - Un peu difficile 151/166  
31 Jan 23 Jam27 Le Mont d'Or - Le Morond en raquettes Ski Alpin 05h42'20'' 14.4 2.53 570 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Mazouth EF 55' gps Course à Pied 54'18'' 9.5 10.59 132 Continu - Facile 140/153  
31 Jan 23 jordy17 Jogging Course à Pied 59'10'' 10 10.17 37 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Pistou Variante longue 2 Course à Pied (trail) 50'00'' 5.8 6.96 150 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Renard Luxo Grimbiémont classico Course à Pied (trail) 01h07'33'' 14 12.51 352 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Cheville de Miel Foncier Course à Pied (trail) 01h05'01'' 11.5 10.66 247 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 philkikou Réunion et Kiné Marche 46'00'' 4 5.21 35 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 ArkaLuc Jogging Course à Pied 01h01'12'' 11.8 11.64 111 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 23 Cheville de Miel HT Home Trainer 50'03'' 15.7 18.91 471 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 POCox Course à pied en soirée Course à Pied 27'11'' 5.2 11.50 52 Continu - Un peu difficile 158.1/175  
30 Jan 23 Rem Velotif Cyclisme 01h31'50'' 22.4 14.67 95 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Rem Velotaf Classic Cyclisme 01h01'38'' 21.9 21.33 95 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Mathias Tourner les jambes pour soigner le mollet... c'est reparti pour qques semaines :-( Home Trainer 46'55'' 30.2 38.70 46 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Benman velo semaine 5 Cyclisme 01h26'00'' 24.3 16.95 317 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Benman marche semaine 5 Marche 02h29'00'' 13.2 5.31 66 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Benman trail semaine 5 Course à Pied (trail) 06h45'00'' 46.1 6.82 1420 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 La Tortue Clarence Drive | Whale Coast Route | 15km Cyclisme 30'01'' 15.2 30.50 180 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 La Tortue Yamaguchi Tsunoshima Island Side Course Cyclisme 05'55'' 2.5 25.46 14 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 La Tortue Natation le midi Natation 56'04'' 2.5 2.72   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 freddo90 Muscu Musculation 57'29'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98/128  
30 Jan 23 freddo90 Yoga Etirements 57'45'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 71/100  
30 Jan 23 DavidSMFC D1 - J09 : Crégy-les-Meaux - Chelles Sports de raquettes 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 jog68440 Sans nom Marche 01h17'25'' 5.7 4.43 65 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Josiane2sbg marche Course à Pied 59'14'' 3.8 3.84   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 philippe.u Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 01h29'49'' 8.7 5.82 174 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 philibert69 gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 philibert69 velo inside Home Trainer 30'00'' 11 22.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Albacor38 HT Kiné Course à Pied 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Albacor38 Lunch Trail Run Course à Pied 46'55'' 7.1 9.11 178 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 pcirat Sans nom Cyclisme 01h08'00'' 24.5 21.61   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 fanfare8888 Sans nom Ski de fond 01h27'30'' 22.6 15.49 348 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Txantxo STAPS Grimpe 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 tuxella Stage initiateur CAF J4 Ski Alpin 04h10'17'' 2.4 0.57 232 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 jano tapis 15% Course à Pied (trail) 42'27'' 4 5.78 602 Continu - Un peu difficile 115.8/176  
30 Jan 23 eric41 Endurance Allure 1 Course à Pied 01h06'00'' 10 9.09 42 Continu - Facile -/-  
30 Jan 23 Razouille Défi PCD™ 31/96 : Mont Saint Rigaud Marche 04h02'00'' 17.2 4.26 676 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Jam27 Séance de musculation en soirée Renforcement musculaire 11'32'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Jam27 Les granges Raguin - La Grangette sur la GTJ Course à Pied 01h55'27'' 7.9 4.12 227 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Jam27 Sortie en raquettes - Les Alpages Ski Alpin 03h43'45'' 10.3 2.76 314 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Krapo07 Footing Course à Pied 51'00'' 9.6 11.29 135 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 ArkaLuc Ecole matin + Piedtaf + Furet Marche 01h46'00'' 10.6 6.00 5 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Zorglub74 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 23 Zorglub74 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h28'47'' 13.8 km 9.36 km/h 286.8 D+   126.6/135.5   
Moyenne par jour 2 jours 1403h01'03'' 13140.4 km   213739 D+       
Moyenne par semaine 1 semaine 2806h02'06'' 26280.8 kms   427478 D+       
Moyenne par mois 1 mois 2806h02'06'' 26280.8 kms   427478 D+       
Moyenne par année 1 an 2806h02'06'' 26280.8 kms   427478 D+       
Total 2806h02'06'' 26280.8 kms
(0 en course) 		  427478 D+       

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